Диетолог Кованова объяснила тулякам, действительно ли кола несет вред для здоровья

Фото: ИА SM-News Диетолог и нутрициолог Софья Кованова в интервью aif.ru дала рекомендации жителям Тулы относительно употребления сладкой газировки. Эксперт пояснила, что наибольший вред напиток наносит тем, кто использует его в течение дня вместо обычной воды. По словам специалиста, безопасная суточная норма колы не превышает 200 миллилитров. Одна порция объемом со стакан не навредит организму, если речь не идет о систематическом употреблении. Диетолог предупредила, что чрезмерное увлечение газировкой опасно для людей, страдающих остеопорозом и другими заболеваниями костной ткани. В составе напитка присутствует фосфорная кислота, избыток которой провоцирует вымывание кальция из костей. Добавленный в колу кофеин также способствует потере этого важного микроэлемента. Кованова подчеркнула, что пациентам с ожирением, сахарным диабетом и метаболическими нарушениями необходимо полностью исключить сильногазированные сладкие напитки из своего меню. В то же время эксперт отметила, что в отдельных ситуациях кола способна принести пользу. Например, напиток помогает быстро поднять тонус перед длительной физической нагрузкой вроде марафона. Однако после его употребления может усилиться чувство жажды.