Психологи рассказали, как справиться с панической атакой
Новости России / Последние новости / В мире / Спорт / Здравоохранение / Общество / Авто
Фото: freepik.com.
Панической атакой называют состояние, когда человек испытывает сильный и беспричинный страх, тревогу. Контролировать такие эмоции порой не получается.
Психологи советуют во время приступа отвлечь себя, изменив свои телесные ощущения. К примеру, можно ущипнуть руку, закрыть-открыть глаза или осмотреться по сторонам.
Существует еще один способ преодолеть паническую атаку – пересчитывать любые объекты, которые находятся под рукой:
- пуговицы и другие детали одежды;
- деревья;
- рекламные щиты;
- клумбы.
Психологи утверждают, что, если человек сам не в состоянии наладить свой психоэмоциональный фон, необходимо обратиться за помощью к специалисту.
Читайте также
2-01-2021, 10:17
«Брату в милиции сломали ребро. Как после такого в глаза смотреть?». Почему в Беларуси увольняются милиционеры, телеведущие и госслужащие - «Исповедь»
6-03-2021, 00:00
В ад и обратно. Исповедь российских женщин, вернувшихся из «Исламского государства» - «Исповедь»
20-02-2021, 00:08
«Помню только, что я лежу на полу зала и плачу — и плачут рядом». Как бизнес-тренинги превращают людей в сектантов - «Исповедь»
29-10-2020, 08:50
Как сделать рингтон на Айфоне - «Мобильные устройства»
12-08-2022, 08:35
В России я стану героем, а за рубежом - преступником - «Компьютеры и интернет»
30-01-2021, 00:02
«Иногда люди часами лежат мертвыми, пока мы пытаемся спасти остальных». Врачи из США о том аде, в котором они оказались - «Исповедь»
Комментарии (0)
Добавить