Психологи рассказали, как справиться с панической атакой

Новости России / Последние новости / В мире / Спорт / Здравоохранение / Общество / Авто

06:57, 20 август 2022

511

Фото: freepik.com.

Панической атакой называют состояние, когда человек испытывает сильный и беспричинный страх, тревогу. Контролировать такие эмоции порой не получается.

Психологи советуют во время приступа отвлечь себя, изменив свои телесные ощущения. К примеру, можно ущипнуть руку, закрыть-открыть глаза или осмотреться по сторонам.

Существует еще один способ преодолеть паническую атаку – пересчитывать любые объекты, которые находятся под рукой:

- пуговицы и другие детали одежды;

- деревья;

- рекламные щиты;

- клумбы.

Психологи утверждают, что, если человек сам не в состоянии наладить свой психоэмоциональный фон, необходимо обратиться за помощью к специалисту.

Цитирование статьи, картинки - фото скриншот - Rambler News Service.

Иллюстрация к статье - Яндекс. Картинки.

Есть вопросы. Напишите нам.

Общие правила поведения на сайте.